Greetings,
May is mental health month. Mental Health month reminds us that it’s okay to not be okay. Here are a few tips as we all process this past year:
- Focus on what you can control -Uncertainty is uncomfortable but right now it’s unavoidable. Make flexibility your family’s goal and avoid getting caught up in the “what if’s.”
- Manage social connections -Connecting with friends and family may feel overwhelming after being in quarantine for so long, but reconnecting is crucial in stressful times. If you don’t feel safe physically seeing friends and family, set up regular times to talk on the phone, video chat, or have socially distanced outdoor visits.
- Build your self-care toolkit– There are different ways for handling stress (i.e. breathing, counting, taking space, talking to someone). When you know you are going to be in a stressful situation, plan ahead. Have your child create a calming toolkit as well. What works for you may be different from what works for them.
- Don’t hesitate to ask for help -Everyone is feeling anxiety after a year in a pandemic. Asking for help is the hardest step to take. If you or your child are experiencing anxiety, like trouble sleeping, pulling away from loved ones, or repetitive worrying and self care strategies are not helping, it might be time to get support from a professional. Many mental health professionals offer telehealth sessions that you can access safely from home. NYC WELL offers free and confidential counseling 24/7 in over 200 languages.
Upcoming Dates:
- May 17th -Cultivating Genius Book Club
- May 21st -PTA/SLT Elections @6pm & General Meeting @6:45 –https://tinyurl.com/ps20mpta
- May 22nd – Community Kickball Game (see flyer)
- May 25th -SLT Meeting- Link -new members welcome
- May 27th -Safety Town Hall Meeting –Link -open to everyone
- May 27th -5th grd Virtual Philadelphia Trip
- May 31st -No School Memorial Day
- June 3rd -Pre K & Kindergarden Orientation for School Year 2021-2022 @9am & 6pm (Virtual)
- June 7th- Cultivating Genius Book Club
- June 8th -No School (Teacher PD day)
- June 9th -4th grade Science Test
- June 10th -Virtual 5th grade Movie Day
- June 11th -5th grade Career Day
- June 14th -Class Parent Meeting @ 5:30
- June 15th -SLT Meeting @5:30
- June 16th-18th -Field Day (Virtual & In person)
- June 21st -Cultivating Genius Book Club
- June 22nd -End of Year Meeting for Families @9am & 6pm
- June 23rd -5th grade Moving Up ceremony @ 9am
- June 25th -Last Day of School
- June 28th-July 2nd -All students must return technology devices to school for summer reset
Reminders
- We want your feedback. As we prepare for Summer Rising and September, we want to know your priorities for the next year. Take a few minutes and fill out this Survey to let us know your thoughts for next year.
- Need tech support or password help? Call Mr. Juan at (917) 274-7609 from 9am-1pm (Chinese & Spanish translation available).
- Fill out the Emergency Blue Card.
Saludos,
Mayo es el mes de la salud mental. El mes de la salud mental nos recuerda que está bien no estar bien. A continuación, presentamos algunos consejos a medida que todos procesamos el año pasado:
- Concéntrese en lo que puede controlar- La incertidumbre es incómoda, pero en este momento es inevitable. Haga de la flexibilidad el objetivo de su familia y evite quedar atrapado en los pensamientos de “qué pasaría si”.
- Maneje las conexiones sociales– La conexión con amigos y familiares puede resultar abrumadora después de estar en cuarentena durante tanto tiempo, pero la reconexión es crucial en tiempos de estrés. Si no se siente seguro físicamente al ver a amigos y familiares, establezca horarios regulares para hablar por teléfono, chatear por video o tener visitas al aire libre socialmente distanciadas.
- Construya su caja de herramientas de cuidado a sí mismo: Hay diferentes formas de manejar el estrés (es decir, respirar, contar, ocupar espacio, hablar con alguien). Cuando sepa que va a estar en una situación estresante, planifique con anticipación. Haga que su hijo/a también cree un juego de herramientas para calmarse. Lo que funciona para usted puede ser diferente de lo que funciona para ellos.
- No dude en pedir ayuda: Todo el mundo siente ansiedad después de un año de pandemia. Pedir ayuda es el paso más difícil de dar. Si usted o su hijo/a experimentan ansiedad, como problemas para dormir, alejándose de sus seres queridos o preocupaciones repetidas y estrategias de cuidado a sí mismo que no están ayudando, podría ser el momento de buscar el apoyo de un profesional. Muchos profesionales de la salud mental ofrecen sesiones de telesalud a las que puede acceder de forma segura desde su hogar. NYC WELL es un medio por el que puede obtener una atención confidencial y gratuita de su salud mental. Ofrecen asesoramiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana en más de 200 idiomas.
Fechas siguientes:
- 17 de mayo -Club del Libro Cultivating Genius
- 21 de mayo: Elecciones de la PTA / SLT a las 6 p.m. y Reunión General a las 6:45 https://tinyurl.com/ps20mpta
- 22 de mayo – Juego de Kickball de la comunidad (ver folleto)
- 25 de mayo -Reunión SLT- Enlace -Se aceptan nuevos miembros
- 27 de mayo -Reunión del Ayuntamiento de Seguridad -Enlace -abierto para todos
- 27 de mayo- Viaje virtual a Filadelfia (5to grado)
- 31 de mayo: No hay clases: Día de los Caídos
- 3 de junio – Orientación de prekinder y kindergarten para el año escolar 2021-2022 a las 9 am. y a las 6pm (Virtual)
- 7 de junio – Club de lectura Cultivating Genius
- 8 de junio – No hay clases (día de desarrollo profesional para maestros)
- 9 de junio- Prueba de ciencias (4to grado)
- 10 de junio -Día virtual del cine de 5to grado
- 11 de junio -Día de carrera profesional (5to grado)
- 14 de junio – Reunión de padres de clase a las 5:30
- 15 de junio – Reunión de SLT a las 5:30
- 16 a 18 de junio: Día de campo (virtual y presencial)
- 21 de junio- Club de lectura Cultivating Genius
- 22 de junio – Reunión de fin de año para familias a las 9 am y 6 pm
- 23 de junio -Ceremonia de ascenso a las 9 a.m. (5to grado)
- 25 de junio – Último día de clases
- 28 de junio al 2 de julio: todos los estudiantes deben devolver los dispositivos tecnológicos a la escuela para reiniciar durante el verano
Actualizaciones:
- Queremos sus comentarios. Mientras nos preparamos para Summer Rising y para septiembre, queremos conocer sus prioridades para el próximo año. Tómese unos minutos y complete esta Encuesta para hacernos saber lo que piensa para el próximo año.
- ¿Necesita asistencia técnica o ayuda con una contraseña? Llame al Sr. Juan al (917) 274-7609 de 9 am a 1 pm (traducción en chino y en español disponible).
- Complete la tarjeta azul de emergencia.
您好，
五月是心理健康月。精神健康月提醒我们，感到情绪不好也没关系。以下是我们过去一年如何处理情绪的一些技巧：
- 专注您可以控制的事物-不确定性令人不安，但现在不可避免。为您的家庭设可实现目标的灵活性，避免陷入“假设”中。
- 管理社交关系-隔离了这么长时间后，与朋友和家人的联系可能会感到不堪重负，但在压力大的时代，重新建立联系至关重要。如果您不愿亲自与朋友和家人见面，可以安排固定时间打电话、视频聊天或进行社交性户外旅行。
- 建立您的自我护理工具包-有多种方法来处理压力（例如呼吸、数数、占用空间、与某人交谈）。当您知道自己将面临压力时，请提前计划。也让您的孩子创建一个镇静工具包。对您有用的东西可能与对他们有用的东西不同。
- 不要犹豫，寻求帮助-大疫情一年后，每个人都感到焦虑。寻求帮助是最难的步骤。如果您或您的孩子感到焦虑，例如入睡困难、与亲人的距离太远、或重复性的担忧而自我护理策略无济于事，那么也许是时候寻求专业人士的支持了。许多心理健康专家提供远程医疗课程，您可以在家中安全登访这些课程。NYC WELL 提供200多种语言的免费和保密的24/7咨询服务。
即将举行的活动:
- 5月17日-培养天才读书俱乐部
- 5月21日-PTA / SLT选举@ 傍晚6点钟和股东大会@ 傍晚6：45 –https://tinyurl.com/ps20mpta
- 5月22日-社区壁球比赛（请参阅传单）
- 5月25日-SLT会议-链接-欢迎新成员
- 5月27日-安全市政厅会议-链接-向所有人开放
- 5月27日-5年级学生虚拟费城之旅
- 5月31日-无需上课，纪念日
- 6月3日-学前班2021-2022 @幼儿园前和幼儿园迎新@ 上午9点钟＆傍晚6点钟（虚拟）
- 6月7日-培养天才读书俱乐部
- 6月8日-无需上课（老师培训日）
- 6月9日-四年级科学考试
- 6月10日-虚拟5年级电影节
- 6月11日-5年级职业日
- 6月14日-班级家长会议@下午 5:30
- 6月15日-SLT会议@下午 5：30
- 6月16日至18日-运动会（虚拟和面对面）
- 6月21日-培养天才读书俱乐部
- 6月22日-年终家庭聚会@上午9点和下午6点
- 6月23日-5年级，上午9点举行升学典礼
- 6月25日-最后一天上学
- 6月28日至7月2日-所有学生必须将技术设备退回学校以进行夏季重置
提醒事项